La gaine amincissante fonctionne-t-elle pour l'entrainement ? 

Le médecin révèle les risques liés à l'utilisation de l'accessoire et le moment où il est indiqué

Lorsque nous commençons à pratiquer une activité physique, il est fréquent que de nombreux doutes surgissent, et pour les résoudre, nous finissons par utiliser internet. Les informations peuvent même être d'une grande utilité, mais elles peuvent aussi nuire à notre santé, selon les conseils qui sont absorbés.

Il est courant dans les sites de recherche, apparaissent des méthodes alternatives, des régimes et même des accessoires qui promettent d'améliorer, d'intensifier et de diminuer le temps du résultat entre le début de l'activité et la fin. C'est le cas de la gaine amincissante.

Mais cela fonctionne-t-il vraiment pour la formation ?

Gaine amincissante : voir les risques

Très répandue, surtout chez les femmes, la gaine amincissante est souvent commercialisée en promettant d'accélérer les résultats, en brûlant les graisses, surtout dans la région abdominale. Mais il convient de souligner que l'utilisation de ce type d'accessoire peut nuire à la santé de votre corps et diminuer vos performances en salle de sport.

Normalement, l'utilisation chronique de ces ceintures, principalement dans le cadre d'une activité physique, peut nuire à la colonne vertébrale car elle assume le rôle naturel de la musculature dans le maintien du tronc en position droite, de cette façon, le corps finit automatiquement par travailler moins, ce qui entraîne une atrophie musculaire dans la région.

Les fabricants indiquent que les gaines réduisent la zone abdominale, laissant les cellules graisseuses plus proches les unes des autres et, avec la perte d'eau due à la sueur locale, réduisent la graisse localisée. Cependant, il n'existe aucune étude de qualité pour le prouver.

Il se peut même que l'acheteur remarque une différence de poids après l'entraînement, mais dès qu'il se réhydrate, l'eau perdue par la sueur qui est responsable de cette différence de poids, est récupérée, ce qui peut provoquer de la frustration et l'abandon.

Un autre facteur négatif important de l'utilisation pendant l'activité physique se situe au niveau des voies respiratoires. En effet, certaines sangles couvrent également une partie de la région thoracique, ce qui influence l'expansion de la poitrine et la partie abdominale du diaphragme.

On pense également qu'en utilisant ce type d'accessoire, il y a une augmentation de la pression abdominale, ce qui permet de mieux stabiliser le "noyau" (muscles du bassin, du bassin et de l'abdomen - autour du torse, dans la ligne de la colonne lombaire, y compris les abdominaux, les lombaires, les fesses et les obliques) et donc de moins surcharger la colonne, comme les ceintures spécifiques pour le culturisme, ce qui n'est pas vrai, car il n'offre pas le même soutien car il est plus malléable.

Quand utiliser la gaine minceur pour s'entraîner

Actuellement, l'indication de la gaine stabilisatrice dans les exercices de musculation ne se produit que pour les exercices qui utilisent 80% ou plus de la charge maximale tolérée, dans une répétition dans des exercices tels que le squatting et le "deadlift".

Et même ainsi, le plus important est d'effectuer le bon mouvement de l'exercice, en recrutant les muscles nécessaires, sinon la gaine ne fait que remplir la fonction d'une "attelle" et la musculature est moins sollicitée.

Soyez donc conscient de la douleur ! Avec la perte de force musculaire, elle peut apparaître plus intensément pendant ou après l'exercice et même dans les activités quotidiennes. Dans ce cas, l'activité physique doit être suspendue ou l'exercice spécifique qui provoque le symptôme. En outre, il est nécessaire de consulter un orthopédiste ou un médecin du sport pour une évaluation.

Indication de l'orthopédiste DR. Righiatto J.